瑜伽为什么能减肥
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
瑜伽能减肥的原因主要有以下几点：
1、瑜伽练习能够加速身体的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧和代谢，从而减少脂肪的堆积。
2、瑜伽中的许多动作需要身体的肌肉主动收缩和舒展，这有助于增强肌肉力量和弹性，使肌肉线条更加修长。这不仅能塑造身体线条，也有助于消耗体内脂肪。
3、瑜伽还可以改善身体的血液循环和内分泌系统，帮助身体更有效地吸收营养和排出废物，这也有助于减轻体重。
4、瑜伽练习中的呼吸练习和冥想有助于缓解压力，避免由于压力导致的内分泌失调等问题，有助于维持身体的健康状态。
5、瑜伽强调饮食和生活方式的调整。通过控制饮食，避免高热量和高脂肪的食物，配合适当的瑜伽练习，可以达到更好的减肥效果。
综上所述，瑜伽通过促进新陈代谢、增强肌肉力量、改善血液循环、调整内分泌系统和引导健康饮食等方式来达到减肥的目的。
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