补铁要吃维生素c吗

补铁期间是否需要同时摄入维生素C，取决于具体情况。

对于容易吸收的铁质来源，如动物肝脏、动物血制品等，通常不需要额外补充维生素C，因为这些食物中的铁含量丰富且易于吸收。然而，对于吸收不良的情况，如缺铁性贫血患者，补充铁剂时补充维生素C有助于提高铁的吸收利用率。因为维生素C作为酸性物质，可以促使胃肠道中的酸性环境形成，有助于铁元素的吸收。同时，维生素C还可以作为还原剂将已经形成的铁复合物分解，促进游离铁元素形成更易吸收的二价铁离子。因此，在这些情况下，补铁期间补充维生素C是有助于提高铁的吸收效果的。

总之，是否需要同时服用维生素C与个人的身体状况和铁质的来源有关。如果需要补充铁质并考虑同时补充维生素C来提高吸收效果，建议在医生的指导下进行。请注意，过量摄入维生素C可能导致腹泻等不适症状的出现，因此应在医生的指导下确定合适的剂量。