血糖6.5算不算高怎么控制

血糖值6.5mmol/L对于普通人来说属于轻度偏高状态，但对于糖尿病患者来说可能控制得相对较好。控制血糖的方法主要包括调整饮食、增加运动、药物治疗等。

一、对于普通人来说，血糖6.5mmol/L偏高，但未达到糖尿病的诊断标准。此时可以通过以下方式控制血糖：

1、调整饮食：减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。

2、增加运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以帮助降低血糖水平。

3、定期检查：定期监测血糖水平，以便及时发现问题并采取措施。

二、对于糖尿病患者来说，血糖6.5mmol/L虽然高于正常范围，但可能通过生活方式干预（如上述的饮食和运动调整）就能有效控制。若生活方式干预无效或血糖持续升高，可能需要考虑药物治疗。药物治疗主要包括口服降糖药和使用胰岛素，具体使用哪种药物需要根据患者的病情和医生的建议来确定。

总之，控制血糖需要综合多种方法，包括饮食、运动、药物治疗等。对于普通人来说，保持良好的生活习惯和定期监测血糖是预防糖尿病的关键；而对于糖尿病患者来说，除了生活方式干预，可能还需要药物治疗来有效控制血糖。以上建议仅供参考，具体的控制方法应根据个人情况和医生建议来确定。