维生素c能跟钙片一起吃吗

458次浏览・6月前
问题详情：维生素c能跟钙片一起吃吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素C和钙片可以一起服用。同时服用两者可以帮助身体吸收钙。同时补充维生素和钙质可以为骨骼的发育以及骨折的愈合提供更充分的营养物质，从而有效促进骨骼的吸收利用，预防骨质疏松进一步加重。特别是对于中老年人以及绝经后的女性来说，这种补充尤为重要。不过，在服用维生素C和钙片时，需要注意以下几点：

1、药物剂量不宜过量，因为它们都属于药物而非日常食物所含成分。药物在服用一段时间后症状缓解就应该停药。建议在医生的指导下服用，避免药物剂量过量引起不良反应。

2、建议在服用维生素C和钙片期间，尽量避免大量进食富含草酸的食物，比如菠菜、柿子等。因为草酸可能形成草酸钙结石，影响钙的吸收。可以适量食用一些富含钙质的食物如虾类、奶制品等作为辅助补充钙质的方法。另外，尽量分时段服用这两种药物成分。因为不同的营养素的吸收时间不同，可以在白天服用钙片，晚上服用维生素C，这样可以更好地促进吸收。

总的来说，维生素C和钙片可以一起服用，但需要注意药物剂量以及饮食调整以促进吸收。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题