牙磨损的饮食禁忌有哪些
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刘志明 副主任医师 口腔科
武汉大学人民医院三甲
牙磨损的饮食禁忌主要包括以下几个方面：
1、避免过度冷热刺激：避免食用过冷或过热的食物，如冷饮、冰镇水果、热茶等，以免刺激牙齿和牙龈，导致疼痛或不适感。
2、减少硬食物摄入：避免食用过硬的食物，如骨头、坚果壳等，以免加重牙齿磨损程度。
3、控制糖分摄入：对于碳酸饮料及含糖量高的甜食，不宜过多食用。糖分与牙齿表面的细菌混合，可能产生酸性物质，导致牙齿脱矿，加重牙齿磨损。
4、避免酸性食物：浓茶、咖啡等含有色素和较多酸性物质的饮品也可能加重牙齿磨损，应避免或适量食用。
5、增加营养摄入：适量补充富含蛋白质、维生素C、钙、磷等营养元素的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉类、蛋类、奶制品等，有助于牙齿健康。
6、注意饮食习惯：咀嚼时要保持双侧牙齿均衡用力，避免单侧牙齿过度磨损。同时，细嚼慢咽有助于保护牙齿和牙龈。
如果牙磨损情况比较严重，建议及时就医进行针对性治疗。在生活中要养成饭后漱口的习惯，保持口腔清洁。以上建议仅供参考，具体情况应结合个人的实际状况调整饮食计划。
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