便秘要怎么才能快速排便

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问题详情：便秘要怎么才能快速排便？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

便秘时，可以尝试以下方法快速排便：

1、药物治疗：可在医嘱下使用开塞露或者温盐水灌肠等，刺激肠道黏膜蠕动增加，润滑大便。还可服用容积性泻药、渗透性泻药或者刺激性泻药等帮助排便。需注意药物可能会产生一定的副作用和依赖性，不建议长期使用。

2、饮食调整：适当多吃促进排气的食物如蜂蜜、黑芝麻等润肠通便的食物和含纤维素多的新鲜水果如火龙果等。平时要养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。

3、运动促进排便：可以通过增加运动量来帮助排便，运动有助于促进肠道蠕动功能的恢复。每天进行适当的运动如散步、慢跑等有助于缓解便秘症状。

4、按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。每天早晚按摩腹部数次，每次按摩数分钟，长期坚持有助于缓解便秘问题。

5、调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。保持良好的心态，避免压力过大影响肠道蠕动功能。避免久坐久站，适当进行活动。

请注意，以上方法应根据个人情况选择使用。如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医检查以排除潜在的疾病。

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