为什么上学儿童早餐要吃得好

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问题详情：为什么上学儿童早餐要吃得好？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

上学儿童早餐要吃得好，原因主要有以下几点：

1、提供足够的能量：儿童在成长过程中需要充足的能量来支持他们的身体发育和日常活动。早餐作为一天中的第一餐，能够为孩子提供所需的能量，有助于他们在学校里保持活力和专注力。

2、维持血糖稳定：高质量的早餐可以确保孩子的血糖水平在上午保持相对稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖不稳定可能导致孩子注意力不集中、记忆力下降，影响学习效果。

3、促进生长发育：儿童处于生长发育阶段，需要摄入丰富的营养素来支持身体的成长。早餐是摄取这些营养素的重要时机，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于孩子的骨骼、牙齿、肌肉和器官的正常发育。

4、改善学习和表现：研究表明，吃早餐的孩子在学校里的表现通常更好。他们可能在注意力、记忆力、创造力和解决问题的能力方面表现出色。此外，吃早餐还有助于提高孩子的学习积极性。

5、增强抵抗力：良好的早餐习惯有助于孩子养成良好的饮食习惯，从而提高他们的抵抗力，减少生病的机会。

6、培养良好的生活习惯：吃早餐不仅对孩子的身体健康有益，还有助于培养他们按时吃饭、珍惜食物等良好的生活习惯。这些习惯将对他们的一生产生积极影响。

因此，为了孩子的健康成长和学习表现，家长应该重视孩子的早餐，确保他们每天都能吃到营养丰富、美味的早餐。

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