咖啡和钙片能不能一起吃

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问题详情：咖啡和钙片能不能一起吃？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

咖啡和钙片在一般情况下并不建议一起吃。这是因为咖啡中含有咖啡因和草酸等物质，这些成分可能会影响钙片的吸收和利用。以下是具体的原因：

1、咖啡因的作用：咖啡因会促进骨骼代谢，导致骨骼中钙流失增加，影响钙的吸收。因此，如果同时摄入咖啡因和钙片，可能会影响补钙的效果。

2、草酸的影响：咖啡中的草酸也可能与钙结合形成草酸钙，从而影响钙的吸收。这种结合可能导致钙质沉积在身体其他部位，影响钙的正常分布和利用。

因此，建议在服用钙片前后的一段时间内避免饮用咖啡。如果需要同时摄取咖啡和钙片，最好间隔一段时间，以确保钙的吸收和利用。具体的间隔时间可根据个人情况而定，但一般来说，间隔几小时较为合适。此外，还建议咨询医生或营养师的建议，以了解个人情况下的最佳补钙方式。

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