黑豆黑米豆浆的功效

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问题详情：黑豆黑米豆浆的功效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

黑豆黑米豆浆是一种营养丰富的饮品，它的功效主要有以下几点：

1、养肾益气：其含有的黑豆和黑米都有补益肾气的功效，适量饮用能够滋养肾脏，对于肾气不足引起的腰膝酸软、身体浮肿等症状具有一定的改善作用。

2、补血安神：黑米和黑豆都含有丰富的铁元素，是补铁的好来源，有助于预防缺铁性贫血。同时，豆浆中的豆类含有一定的植物雌激素，对于女性调节内分泌也有一定作用。此外，它还具有安神的作用，能够改善失眠、睡眠质量差等问题。

3、降压降脂：黑豆黑米豆浆富含膳食纤维和植物蛋白，有助于降低血压和血脂，对于预防心血管疾病有益。

4、改善消化：豆浆中的蛋白质易消化，且膳食纤维丰富，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

5、抗氧化抗衰老：黑豆黑米豆浆中的黑豆和黑米都含有丰富的抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

总的来说，黑豆黑米豆浆是一种营养丰富的饮品，具有养肾益气、补血安神、降压降脂、改善消化以及抗氧化抗衰老等功效。但请注意，任何食物的摄入都应适量，不可过量食用。若有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。此外，如果对豆类食品过敏，应避免饮用黑豆黑米豆浆。

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