维b3的功效与作用又叫什么

维生素B3，也被称为烟酸，是一种重要的水溶性维生素。其主要功效和作用如下：

1、促进健康皮肤的形成和维护：烟酸是维持皮肤健康的关键营养素，有助于保持皮肤良好的屏障功能，减少皮肤问题如皮炎和湿疹等。

2、促进能量代谢：烟酸在能量产生和转化过程中起着关键作用，有助于身体从食物中获取能量。

3、改善血液循环：烟酸有助于改善血液循环，促进血管舒张，有助于降低血压和改善心血管健康。

4、促进消化系统的健康：烟酸有助于促进消化系统的正常功能，有助于营养物质的吸收和利用。

5、参与合成免疫物质：烟酸在免疫系统中起着重要作用，有助于合成一些免疫物质，从而增强免疫力。

此外，烟酸还参与了一些其他重要的生理功能，如烟酸的缺乏可能会导致皮肤粗糙、皮炎、食欲减退等问题。所以，补充适量的烟酸对于维持人体健康至关重要。

请注意，烟酸的摄入应通过均衡饮食或补充剂来满足，但过量摄入也可能产生一些副作用。因此，在使用烟酸补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。此外，关于烟酸的摄取和使用，务必遵循医嘱，确保安全和有效。