练过阿斯汤加肋骨酸痛是怎么回事

练习阿斯汤加时，出现肋骨酸痛可能有以下几种原因：

1、初学者体式练习不到位，可能导致肌肉拉伤或扭伤，从而引起肋骨疼痛。

2、长期不运动的人突然加大运动量或者运动时没有注意方式方法，会导致乳酸堆积过多引起疼痛。也可能引发肌肉酸胀问题，导致肋骨周围有一种酸痛感。

3、在瑜伽练习过程中姿势不正确或过度扭曲身体，可能导致肋间肌肉或肋间神经受到挤压和刺激。

若存在这种情况，应立即停止锻炼并进行充分的休息和适当的物理治疗以缓解酸痛症状。同时，建议在专业瑜伽老师的指导下进行阿斯汤加的练习，确保姿势的正确性，避免过度扭曲和不必要的压力。如果肋骨酸痛症状持续不减或加重，建议寻求专业医疗意见，以确保安全解决潜在的健康问题。此外也应注意运动的频次与节奏，在出现身体不适时应及时休息和调整运动计划。总之应结合个人身体情况适当运动，避免过度运动导致的伤害。