手脚发热心里烦躁失眠怎么办

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问题详情：手脚发热心里烦躁失眠怎么办？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

手脚发热、心里烦躁、失眠可能是由于多种原因引起的，包括生理因素、心理因素等。下面是一些应对此症状的建议：

1、调整饮食：避免过多摄入辛辣、刺激的食物，适量增加新鲜蔬菜、水果的摄入，如苦瓜、莲子心等，有助于清热去火，改善手脚发热的症状。同时，睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。

2、改善生活方式：尽量早睡早起，避免熬夜。还可以适当进行运动，如瑜伽、游泳等，有助于缓解工作压力和焦虑情绪。睡前可以泡热水澡或泡脚，放松身体，有助于睡眠。

3、调节情志：尽量保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读等方式来转移注意力，放松身心。

4、药物治疗：如果以上方法效果不佳，可以考虑使用药物治疗。如中药，可以选择知柏地黄丸等具有滋阴清热作用的药物。如西药，可以适当服用营养神经的药物来改善症状，如谷维素片、维生素B1片等。此外，如果失眠症状严重，也可以考虑短期服用镇静安眠药物。

5、寻求专业帮助：如果以上方法仍无法缓解症状，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以根据具体情况进行诊断和治疗，提供更专业的建议。

请注意，以上建议仅供参考。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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