受凉后背疼怎么办

受凉后背疼痛，主要是因为背部受凉后，背部血管发生收缩，血液流通变差，肌肉僵硬导致疼痛。为了缓解这种状况，可以尝试以下方法：

1、改善血液循环：使用热敷，例如热水袋或者暖宝宝，热敷在背部疼痛位置，注意热敷温度避免过高，以防烫伤。同时进行按摩以改善血液循环。还可以通过做拉伸运动活动肌肉组织。此外，进行适当的锻炼，如太极拳、八段锦等轻柔舒缓的活动有助于增强血液循环和新陈代谢。

2、注意保暖：避免再次受凉，以免加重疼痛状况。同时可以尝试通过拔火罐等传统中医疗法来疏通经络，有助于减轻疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用相应药物。例如使用膏药进行外敷或者口服布洛芬缓释胶囊等止痛药进行止痛。注意服药时要严格遵守医生的指导剂量和用法。

另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强免疫力也是预防和缓解背痛的重要环节。如避免久坐或久站、保持正确的坐姿和站姿等。

总的来说，如果背痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以排除其他可能的疾病因素。日常生活中，要保持良好的生活习惯，注重保暖、运动和适当的休息。同时保持愉快的心情，也有助于身体的恢复和健康的维护。