吃什么食物可以利于预防结肠癌

411次浏览・6月前

问题详情：吃什么食物可以利于预防结肠癌？

何信佳副主任医师肿瘤科

青岛大学附属医院三甲

预防结肠癌的食物主要包括富含膳食纤维、抗氧化物质和维生素的食物。以下是一些推荐的食物：

1、蔬果：如菠菜、青菜、西兰花、甜菜等深绿色蔬菜以及苹果、香蕉等水果，它们富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，排出体内的有害物质。

2、粗粮：如糙米、燕麦等粗粮也富含膳食纤维，有助于肠道健康。

3、豆制品：如豆腐、豆浆等，它们含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有利于肠道健康。

4、鱼类：富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对肠道健康有益。

5、抗氧化食物：如蓝莓、绿茶等富含抗氧化物质的食物，可以帮助清除体内的自由基，预防结肠癌。

此外，日常饮食应注意保持低盐、低脂、低糖，避免过多摄入油腻、辛辣、腌制、熏制的食物，这些食物可能对肠道健康不利。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等也对预防结肠癌有积极作用。

请注意，虽然以上食物有助于预防结肠癌，但并不能完全依赖食物来预防结肠癌。如果有高危因素或疑虑，应定期进行体检和咨询专业医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有