女性甲减怎么减肥
564次浏览・8月前
问题详情：女性甲减怎么减肥？
精选回答
我要回答
任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
甲状腺功能减退（甲减）会导致身体的代谢率降低，从而导致体重增加。在减肥过程中，除了采取常规方法外，还需要特别注意以下几点：
1、药物治疗：在医生的指导下，积极控制甲减病情，恢复正常的甲状腺功能。这是减肥的基础，因为甲状腺功能的正常是新陈代谢正常的前提。
2、合理饮食：避免高盐、高脂肪、高糖的食物，选择低盐、低脂、高蛋白的食物，增加富含纤维的食物如蔬菜、水果的摄入。保持饮食规律，避免暴饮暴食。
3、适当运动：适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于减肥。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。戒烟限酒，保持良好的心态，避免过度压力。
5、定期检查：在减肥过程中，定期进行检查，包括甲状腺功能检查，以确保身体状况良好。
请注意，由于甲减患者的代谢率较低，减肥过程可能会相对缓慢。不要盲目追求快速减肥，避免采取极端或不健康的方式。最好在医生的指导下进行减肥，以确保健康和安全。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有