头痛吃什么食物好得快

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问题详情：头痛吃什么食物好得快？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

头痛时，可以尝试食用以下食物，有助于缓解头痛：

1、新鲜水果：如苹果、香蕉、芒果、樱桃等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护神经系统稳定。

2、蔬菜：如土豆、洋葱等，含有丰富的钾元素和维生素B，有助于缓解紧张性头痛。

3、坚果：如核桃、杏仁等，富含丰富的镁元素，可以缓解头痛症状。

4、全谷类食物：如燕麦等，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于补充能量和缓解头痛。

5、瘦肉和鸡肉：富含蛋白质和脂肪，有助于补充能量和维持血糖水平稳定。

此外，头痛患者还应该避免吃一些可能诱发头痛的食物，如酒精、咖啡因、烟草等刺激性物质以及高盐食品。同时请注意，食物对于缓解头痛的效果可能因人而异，如果头痛持续或严重，建议及时就医寻求医生的帮助。若药物引起的头痛症状需要缓解时，切忌乱食或擅自食用补益药物缓解病症，应谨遵医嘱。

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