吃方便面有什么害处

方便面是一种方便快捷的食品，但是过量或者长期食用可能会对身体造成一些害处，主要包括以下几个方面：

1、营养不均衡：方便面主要成分是面粉和油脂，含有较高的热量和脂肪，缺乏膳食纤维、蛋白质、维生素和微量元素等营养成分。长期食用会导致营养不均衡，引发营养不良，进而出现免疫力下降等问题。

2、增加体重：方便面中含有高热量和油脂，长期食用并且缺乏足够的运动量容易导致摄入的热量过多，进而增加体重，引发肥胖问题。

3、胃肠道不适：方便面中含有大量油脂和调料，经常食用会导致胃肠道负担加重，可能出现胃痛、胃胀等消化不良症状。特别是对于胃肠道功能不好的人群来说，更应少吃或不吃方便面。

4、引发疾病风险：长期大量食用方便面还可能会增加某些疾病的风险，如高血压、高血脂等慢性疾病。因为方便面中的高盐、高脂等成分会损害健康。

因此，虽然方便面方便快捷，但不建议长期或大量食用。为了保持身体健康，应该选择更加营养均衡的食物，如蔬菜、水果、肉类等食品，同时注意适当的运动。