经常趴着对身体有害吗

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问题详情：经常趴着对身体有害吗？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

经常趴着对身体是有害的，主要影响包括：

1、对颈椎造成压力：当人趴着时，颈椎会因为缺乏支撑而长时间处于压力状态，容易导致颈椎受到压迫而变形，增加了颈椎的负担。长此以往，可能会出现颈椎疼痛等问题。如果长时间保持不正确的姿势，还可能加重颈椎的生理曲度变化。

2、影响呼吸功能：在趴着姿势时，由于身体大部分重量压在胸廓部位，会对呼吸造成一定的压迫感，从而影响呼吸功能。长时间趴着还可能影响心肺功能。特别是对于本身存在心肺疾病的患者来说，这种姿势可能会加重呼吸困难的症状。

3、压迫关节和肌肉：长时间保持趴着的姿势会导致肌肉和关节受到压迫，进而产生疼痛或麻木感。长此以往，还可能影响关节的正常功能。对于已经有肢体酸痛、麻木等神经系统症状的人来说，趴着会使症状更加明显。

此外，长时间保持趴着姿势还可能影响消化系统功能，以及影响睡眠姿势和睡眠质量等。因此，建议尽量避免长时间趴着，而是选择坐直或平躺等正确的姿势来休息或工作。这样可以避免身体受到不必要的压力，保持身体健康。如果因为工作或学习需要长时间保持某种姿势，可以适当休息和活动身体来减轻身体的负担。如有身体不适请及时就医。

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