tsh高吃什么可以降下来

当TSH（促甲状腺激素）水平升高时，表明甲状腺功能可能出现问题，如甲状腺功能减退等。在饮食方面，可以适当摄入富含碘元素的食物来帮助调整TSH水平。但请注意，食物并不能直接降低TSH水平，其作用有限。

含碘食物：适当多吃海带、紫菜等富含碘的食物，可以帮助甲状腺恢复正常功能。但应注意避免过量摄入，以免引起其他健康问题。

蛋白质丰富的食物：如牛奶、鸡蛋等，有助于调节甲状腺功能，维持体内激素水平平衡。

新鲜蔬果：如菠菜、白菜、猕猴桃等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康和甲状腺功能恢复。

除了饮食调整，保持良好的生活习惯和心态也对甲状腺健康至关重要。建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；加强锻炼，增强体质；保持愉悦的心情，避免情绪波动。

然而，食物对于降低TSH的作用有限，如果TSH水平持续偏高，需要及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况考虑药物治疗等其他治疗方法来降低TSH水平。切勿盲目依赖食疗而忽视病情，以免延误治疗。