拉肚子可以吃什么

404次浏览・5月前

问题详情：拉肚子可以吃什么？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

拉肚子期间，应选择一些低纤维、易消化、温和的食物，以减轻肠胃负担，帮助缓解腹泻症状。以下是一些推荐的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥等，易消化且有助于补充腹泻时丢失的水分。

2、煮烂的面条：含有丰富的碳水化合物，易于消化，同时可以提供足够的热量。

3、苹果：其中的果胶有助于缓解腹泻症状。生吃或蒸煮后食用均可。

4、无花果：具有止泻的功效，可以用来泡水喝或者煮粥。

5、馒头：属于碳水化合物，有助于补充能量，而且易于消化。

6、温和的水果和蔬菜汁：如胡萝卜汁、苹果汁等，可以补充电解质和维生素。

7、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，适量食用可以补充蛋白质，但应去皮去骨并烹饪至软烂。

此外，要注意避免进食油腻、辛辣、刺激、坚硬的食物以及牛奶等可能会导致腹泻加重的食物。每个人的体质和病情不同，因此饮食调整应根据个人情况而定。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有