吃维生素E有什么作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素E是一种脂溶性维生素，具有重要的抗氧化作用。其摄入的益处主要体现在以下几个方面：
1、抗氧化：维生素E能够对抗自由基，有助于保护细胞免受氧化应激反应，从而有助于保护皮肤、眼睛和其他器官的健康。
2、促进生育：维生素E也被称为生育酚，有助于促进生殖功能，尤其是对男性的生育能力具有一定的益处。
3、美容作用：对于皮肤而言，维生素E有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的形成，并可能有助于缓解皮肤干燥和瘙痒等问题。
4、改善血液循环：维生素E有助于扩张血管，改善血液循环，从而可能有助于减少心血管疾病的风险。
5、抗衰老：由于具有抗氧化作用，维生素E还可以帮助延缓细胞衰老过程，有助于抗衰老。
除了上述作用外，维生素E还可能有助于增强免疫系统功能、改善视力等。但请注意，虽然维生素E具有诸多益处，但并非万能药。过量摄入也可能带来一些副作用，如出血、恶心等。因此，建议按照推荐的剂量摄入维生素E，并在有需要时咨询医生或营养师的建议。某些特定疾病患者应在医生的指导下服用维生素E补充剂。总之，适量摄入维生素E是有益健康的。
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