枸杞子和红枣泡水喝的功效
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问题详情：枸杞子和红枣泡水喝的功效？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
枸杞子和红枣泡水喝的功效十分丰富，主要包括以下几点：
1、养肝明目：枸杞具有滋补肝肾的作用，红枣能够补气养血、安神，适量饮用可以帮助改善视力模糊的情况，对于长时间用眼的人群有很好的保健作用。
2、美容养颜：枸杞和红枣都含有丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素等，有助于清除体内的自由基，减缓皮肤衰老。同时，枸杞中的多糖和黄酮类物质也有助于提高皮肤的抗氧化能力。
3、润肺补肾：枸杞和红枣都具有良好的滋补作用，有助于改善呼吸道健康，对于肾虚引起的腰膝酸软、体虚乏力等症状也有一定的缓解作用。
4、增强免疫力：枸杞中的多糖和红枣中的维生素C等营养物质有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
5、调理月经：对于女性而言，饮用枸杞红枣泡水有助于调理月经，改善痛经、月经不调等症状。
6、助于睡眠：适量饮用枸杞红枣泡水还有助于安神助眠，改善睡眠质量。
请注意，虽然枸杞红枣泡水具有诸多功效，但并非人人适用。建议在饮用前咨询医生或营养师的建议，特别是患有慢性疾病的人群。此外，不要过量饮用，以免产生不良反应。
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