什么水果含糖量低

425次浏览・6月前
问题详情：什么水果含糖量低？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

含糖量较低的水果种类相当丰富，包括但不限于以下几种：

1、草莓：草莓的含糖量在水果中相对较低，且富含维生素和纤维素。

2、柠檬：柠檬几乎不含有糖分，其含有的丰富柠檬酸能够为身体提供多种有益成分。

3、桃子：桃子的含糖量也不高，但富含维生素和矿物质，特别是桃子皮附近的果肉。桃子的含糖量仅为一般水平。猕猴桃也富含维生素且含糖量低，是人们常吃的一种低糖水果。猕猴桃热量极低且糖分也很低，营养成分相对较多，特别适用于需要控制体重的人食用。李子也是一个不错的低糖水果选择，每百克含糖量大约在八到九克左右。李子富含多种营养元素，对人体健康大有裨益。木瓜中的糖分也非常低，每百克含糖量大约在七克左右。此外，木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素C等营养成分，有助于促进新陈代谢和消化。樱桃同样是一种低糖水果，每百克含糖量在八到十克左右。樱桃含有丰富的花青素和维生素等抗氧化物质，有助于增强免疫力。此外，青梅、雪莲果、柚子等也是含糖较少的水果。

总的来说，如果想控制糖分摄入，上述水果都是不错的选择。但请注意，每个人的体质不同，对食物的吸收和反应也可能有所不同，因此如有需要，建议根据自身情况选择合适的水果种类和摄入量。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题