骨盐量低怎么办

骨盐量偏低可以通过以下方法进行改善和调理：

1、饮食调理：骨盐量低的人建议多摄入富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，适量补充维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质也是非常重要的。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助增强骨骼健康，提高骨盐量。建议进行户外有氧运动，如散步、慢跑等，以促进维生素D的合成和钙的吸收。

3、保持良好生活习惯：戒烟限酒，保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于改善骨盐量低的情况。

4、定期检查：定期进行骨密度检查，了解自己的骨骼健康状况，以便及时采取措施。

5、寻求医疗帮助：如果骨盐量偏低的情况较为严重，或者通过饮食、运动等自我调理方式无法改善，建议寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗等。

请注意，以上建议仅供参考。如果担心自己的骨盐量偏低，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获取个性化的建议和治疗方案。