精神紧张头疼怎么办

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问题详情：精神紧张头疼怎么办？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

精神紧张引起的头疼，可能是由于压力过大、焦虑、抑郁等情绪导致的。这种情况下的头疼可能是功能性的，也可能是由于其他原因引起的。为了缓解这种头疼，可以尝试以下方法：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。适当进行运动，如散步、游泳等，有助于缓解紧张情绪。

2、放松心情：尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，以减轻紧张情绪。可以尝试与朋友或家人交流，分享自己的感受，也有助于缓解压力。

3、物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解头部肌肉的紧张状态，减轻疼痛。

4、药物治疗：如果头疼症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。但需注意，药物只能暂时缓解疼痛，不能解决根本问题。

5、寻求专业帮助：如果头疼症状持续存在，且伴随着其他不适症状，如失眠、食欲不振等，建议及时寻求专业医生的帮助，以排除其他潜在的疾病。

总之，缓解精神紧张引起的头疼需要综合考虑多种方法，从生活方式、放松心情、物理治疗到药物治疗等方面入手。同时，如果头疼症状持续存在，应及时就医。

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