哺乳期妈妈需要补钙吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期妈妈需要补钙。
哺乳期妈妈体内的钙会参与乳汁的分泌，如果哺乳期女性没有及时补充钙质，会容易造成产后骨质疏松等情况的出现，严重情况下可能会导致骨骼的损伤甚至容易发生骨折等疾病的发生。如果在哺乳期间宝宝能够从母乳中获取充足的钙质的话，是可以避免出现佝偻病的可能的，对宝宝的健康成长是比较有利的。因此哺乳期的妈妈需要补钙，以保证乳汁的营养充足。
此外，哺乳期的妈妈可以通过饮食和药物两种方式进行补钙。在饮食方面，可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。如果出现缺钙的症状时，应及时在医生的指导下进行口服钙片的补充。具体的药物选用应咨询医生的意见，选择适合自己的药物种类和使用方法。另外建议每日摄取足够剂量的维生素D以促进钙的吸收。建议避免吸烟饮酒以及吃过于油腻辛辣刺激性的食物等不利于哺乳期妈妈的健康和宝宝的食物。如钙片选择以及药物服用应听从医生建议，不可盲目自行服用以免带来不良影响。
请注意，以上建议仅供参考，具体需要根据哺乳期的具体情况和个人健康状况来确定是否需要补钙以及如何补钙。如有疑虑或身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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