喝纯牛奶有什么好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
喝纯牛奶的好处多种多样：
1、纯牛奶富含钙质，有助于预防骨质疏松，促进骨骼生长发育。
2、纯牛奶中的优质蛋白质可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，促进机体成长发育。
3、纯牛奶中的氨基酸成分可以抑制神经兴奋，有助于改善睡眠质量。
4、纯牛奶中的乳清成分具有美白和滋养皮肤的功效，有助于皮肤保持弹性。
5、纯牛奶还有助于促进人体胃肠道蠕动，具有一定的润肠通便功效，尤其对于消化不良或胃肠道功能紊乱的人来说有益。同时它也有助于降低胃肠道的炎症反应和促进消化性溃疡的恢复。对于体质较虚弱的人群，如手术后的患者和经期女性，纯牛奶还有一定的补气养血作用。
请注意，饮用纯牛奶时需要注意适量饮用，避免过量导致消化不良等问题。同时也要注意牛奶的新鲜程度，避免饮用变质牛奶导致身体不适。如有任何疑虑或特殊体质，建议在饮用前咨询医生或营养师。
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