补充蛋白质喝什么牛奶

补充蛋白质可以喝以下几种牛奶：

1、全脂牛奶：全脂牛奶的脂肪含量较高，相对其他类型，含有更多的蛋白质。因此，喝全脂牛奶可以有效地补充蛋白质。

2、脱脂牛奶：虽然脱脂牛奶的脂肪含量较低，但依然含有丰富的蛋白质。如果特别关注健康或对脂肪摄入有限制，可以选择脱脂牛奶作为蛋白质的补充来源。

3、有机牛奶：与普通牛奶相比，有机牛奶可能含有更多的营养成分和蛋白质。如果对有机产品感兴趣，有机牛奶也是一个很好的选择。

4、豆浆牛奶混合饮：豆浆与牛奶混合的饮品也是补充蛋白质的好选择。豆浆含有丰富的植物蛋白，与牛奶结合可以提供更全面的营养。

此外，还可以选择其他食品如鱼肉、鸡蛋、豆制品等补充蛋白质。食物的摄取应全面且均衡，这样才能满足身体对多种营养的需求。如果对具体摄取量有疑虑，建议咨询营养师或医生。同时请注意，不同人的体质不同，在选择牛奶或其他食品时，应根据自身情况来做出合适的选择。