给五个月宝宝吃什么补充维生素d

五个月的宝宝可以通过以下食物和方式来补充维生素D：

1、母乳和配方奶：母乳和配方奶是宝宝维生素D的主要来源。母乳喂养的妈妈要确保自身摄取足够的维生素D，这可以通过适当的阳光照射和饮食调整实现。配方奶中已经添加了维生素D，所以喂养时要确保宝宝摄入适量的配方奶。

2、太阳照射：让宝宝适度地晒太阳是补充维生素D的自然方式。在阳光充足的天气里，每天带宝宝在户外待一段时间，但要避免中午强烈的阳光，以免晒伤。

3、维生素D补充剂：根据宝宝的健康状况和医生的建议，有时可能需要使用维生素D补充剂。这些补充剂可以是液体滴剂或片剂，具体剂量和使用方法需咨询医生。

4、富含维生素D的食物：对于已经开始添加辅食的宝宝，可以尝试一些富含维生素D的食物，如三文鱼和一些蘑菇。但请注意，宝宝还小，不能完全依赖食物来摄取维生素D，母乳和阳光照射仍是主要来源。

同时，补充任何营养素之前，请务必咨询儿科医生的意见，以确保补充方式适合宝宝。过量摄入维生素D也可能对身体造成负面影响，因此务必按照医生或营养师的建议进行补充。