大姨妈提前10天量少而且发黑怎么办

大姨妈提前10天，量少且发黑，这种情况可能与多种因素有关，包括生活习惯、荷尔蒙失衡、压力等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，避免过度饮食或偏食。

2、注意保暖：避免受寒，特别是在月经期间，避免接触冷水、过食生冷等。

3、减压：避免精神压力过大，尝试采用运动、冥想、呼吸练习等方法来缓解压力。

4、观察记录：记录每个月的月经周期、流量和颜色等信息，以便观察是否有规律可循。如果连续几个月都出现类似情况，建议及时就医。

5、中医调理：根据体质情况，可以采用中医方法调理，如服用中药、针灸等。

6、看医生：如果采取上述措施后，情况仍然没有改善，建议寻求医生的帮助。医生可能会进行身体检查、血液检查等，以确定是否存在其他健康问题，如内分泌失调、妇科炎症等。

请注意，以上建议仅供参考。如有任何疑虑或症状加重，请及时就医。