孕妇需要补锌吗

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问题详情：孕妇需要补锌吗？

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇需要补锌。锌是人体必需的微量元素之一，在人体内的含量很少。孕妇在孕期对锌的需求量会增加，主要是由于锌参与多种代谢，并且影响体内多种酶的活性。尤其在胎儿发育的关键时期，如胚胎时期，神经系统的正常发育和对外界环境、适应能力都与锌的充足摄入密切相关。孕妇缺锌不仅影响自身健康，还会影响胎儿的发育。因此，孕妇在孕期适量补锌是十分必要的。

在实际生活中，许多孕妇为了补充营养会选择食补的方式进行锌元素的补充，比如进食一些锌元素含量比较多的食物，如坚果类食物以及海产品等。另外，在孕早期的时候，胎儿发育还不是很稳定，并且可能有比较明显的早孕反应，食欲会受到影响，进食量相对较少。此时更应注意锌的补充，以免因缺锌导致胎儿发育迟缓或畸形等问题。若孕妇严重缺锌，还可在医生的指导下服用锌剂进行补充。

请注意，无论采用何种方式补锌，都应适度并遵循医生的建议。过量摄入锌也可能对身体造成负面影响。因此，在孕期补锌时，务必确保营养全面均衡并注重科学的饮食搭配。平时应合理安排饮食，避免营养不良或营养过剩的现象出现。

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