手指骨折弯曲怎么锻炼

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问题详情：手指骨折弯曲怎么锻炼？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

手指骨折弯曲后的锻炼有助于恢复关节的活动范围和功能。以下是一些建议的锻炼方法：

1、主动关节活动：在疼痛可忍受的范围内，主动弯曲手指关节。可以轻轻地用力使手指弯曲，并逐渐增大弯曲幅度。

2、被动关节活动：如果主动弯曲有困难，可以使用另一只手或者请他人帮忙进行被动的关节活动。注意动作要轻柔，避免过度用力引起疼痛。

3、热敷：锻炼前，可以先用热毛巾或热水袋热敷手指关节，有助于改善血液循环，减轻疼痛和僵硬感。

4、拉伸运动：在手指骨折恢复后期，可以进行一些简单的拉伸运动。轻轻地将手指向不同的方向拉伸，有助于增加关节的灵活性和活动范围。

5、使用辅助工具：如手指康复器或橡皮筋等，可以帮助进行手指的弯曲和伸直锻炼。

6、逐渐提高锻炼强度：随着骨折的愈合和锻炼的进展，可以逐渐增加锻炼的强度和时间。开始时可能会感到疼痛和不适，但随着锻炼的持续，这种感觉会逐渐减轻。

请注意，在进行任何锻炼之前，请咨询医生或康复师的建议。他们可以根据您的具体情况制定合适的康复计划，并提供专业的指导。此外，锻炼过程中要注意安全，避免过度用力或过度活动导致二次伤害。

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