肩夹骨痛怎么办
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问题详情：肩夹骨痛怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肩夹骨痛是一种常见的疼痛问题，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩关节炎等。针对这种情况，可以采取以下方法来缓解疼痛：
1、休息与冰敷：首先，让疼痛部位充分休息，避免过度使用。可以进行适当的冰敷，帮助减轻炎症和疼痛。
2、热敷和按摩：在疼痛得到缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，帮助肌肉松弛。结合按摩技巧，可以有效地缓解肩夹骨周围的肌肉紧张。
3、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，帮助舒缓肌肉紧张，减轻疼痛。
4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。
5、寻找原因并治疗：肩夹骨痛可能是由某些潜在疾病引起的，如肩关节炎等。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，找到疼痛的根本原因并进行针对性治疗。
6、保持良好的生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。保持适当的运动和锻炼，增强肌肉力量，有助于预防肩夹骨痛。
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