抽动症多吃什么好

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问题详情：抽动症多吃什么好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

抽动症患者在饮食上需要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于缓解症状和提高免疫力。以下是一些推荐的食物：

1、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需的蛋白质，增强机体的免疫力。

2、富含矿物质的食物：如菠菜、芹菜等绿色蔬菜，以及牛肉、核桃等食材富含锌和铁等矿物质，有助于改善神经传导功能，缓解抽动症状。

3、富含维生素的食物：新鲜水果如柑橘、葡萄等富含维生素C和维生素B族，这些维生素对神经系统的正常功能维护具有重要作用。

4、坚果类食物：如核桃、杏仁等，它们富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于促进大脑发育和神经传导。

5、避免食用含有色素和食品添加剂的食物：这些食物可能引发或加重抽动症状。

除了饮食调整，抽动症患者还需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，并适当进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力，改善心情。如症状持续或加重，建议及时就医，接受专业治疗。

请注意，每个患者的具体情况不同，饮食需求也会有所差异。在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议。

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