吃什么缓解偏头痛

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问题详情：吃什么缓解偏头痛？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

偏头痛是一种常见疾病，其症状包括头痛、恶心等。虽然无法根治，但可以通过饮食调整来缓解症状。以下是一些有助于缓解偏头痛的食物：

1、新鲜水果：如猕猴桃、苹果、桃子等富含维生素的食物，有助于缓解头痛症状。它们能提供给身体必要的营养物质，改善神经传导物质，缓解神经系统压力，从而减轻偏头痛症状。

2、蔬菜：如土豆、西红柿等富含镁离子的食物有助于缓解头痛。镁离子能够调节神经和肌肉的功能，有助于舒缓神经紧张性头痛或偏头痛的症状。

3、含糖食物：对于因低血糖引起的偏头痛患者，食用适量的糖果可以补充身体所需的糖分和能量，从而缓解头痛症状。

4、茶水：饮用绿茶、菊花茶等茶水可以缓解偏头痛症状。茶叶中的成分有助于舒缓神经系统压力，减少头痛发作的频率和程度。

5、其他食物：如燕麦、坚果等富含谷氨酸的食物也有助于缓解偏头痛症状。此外，含有益生菌的食品如酸奶可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解身体紧张性反应，减轻头痛不适感。

请注意，食物对每个人的作用可能会有所不同，如果出现偏头痛的症状，建议寻求医生的帮助以确定根本原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是预防偏头痛的重要措施之一。

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