脖子受凉颈椎疼怎么办

脖子受凉颈椎疼可能是因为颈椎部位的肌肉或者筋膜等受到了寒冷的刺激，引起肌肉紧张和痉挛。这时可以采用以下几种方式缓解疼痛：

1、调整姿势：避免长时间低头或颈部固定姿势，定时做一些颈部伸展运动。睡觉时，选择合适高度的枕头，注意避免颈部悬空。

2、局部热敷：用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、按摩和针灸：可以寻求专业按摩师或中医的帮助，进行颈部按摩或针灸治疗，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

4、物理治疗：如中频电疗、蜡疗等物理治疗方法，也有助于缓解疼痛。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用处方药物。

6、加强颈部保暖：避免颈部再次受凉，可以佩戴围巾或者围领来保暖。

7、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。合理饮食，保持良好的心态。

如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议及时就医，以排除颈椎病等更严重的疾病。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断，请根据实际情况选择合适的方法。