孕期浮肿怎么办
577次浏览・8月前
问题详情：孕期浮肿怎么办？
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕期浮肿是许多孕妇都会遇到的问题，通常是由于体内水分滞留和血液循环改变所致。以下是应对孕期浮肿的一些建议：
1、饮食调整：保持低盐饮食，减少盐分摄入，因为盐分会导致水分滞留，加重水肿现象。同时，多食用富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋奶等，有助于缓解水肿。
2、休息充足：保证充足的睡眠，有助于缓解孕期水肿。休息时，可以采取左侧卧位，避免压迫下肢静脉，减少水肿。
3、适度运动：适当的运动如散步、游泳等有助于促进血液循环，缓解孕期水肿。
4、穿着宽松：孕妇在孕期应穿着宽松舒适的衣服和鞋子，避免压迫身体部位，导致血液循环不畅。
5、局部按摩：按摩下肢或进行足浴有助于促进下肢血液循环，缓解水肿。
6、定期检查：孕期水肿严重时，应及时就医检查，排除妊娠期高血压等病理性原因。如果是病理性水肿，应听从医生建议进行治疗。
7、保持良好心态：保持良好的心态和乐观的情绪也有助于缓解孕期水肿。
总之，孕期水肿是正常现象，孕妇不必过于紧张。通过饮食调整、休息充足、适度运动、穿着宽松、局部按摩等方法，可以有效缓解孕期水肿。如水肿严重或持续不退，应及时就医检查。
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