锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗

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问题详情：锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

锻炼后第二天肌肉酸痛是否可以继续锻炼，取决于疼痛的程度和原因。

如果肌肉酸痛较为轻微，可能是由于肌肉劳损或乳酸堆积引起的，这种情况下的锻炼可以根据个人情况适当调整。可以选择降低锻炼强度或缩短锻炼时间，让肌肉逐渐适应。同时配合热敷、按摩等方法促进肌肉恢复。

但如果肌肉酸痛较为严重，可能是由于锻炼过程中造成的肌肉拉伤或其他损伤导致的。此时，建议暂停锻炼，以免加重损伤。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗和康复。

总之，当锻炼后出现肌肉酸痛时，要根据个人情况来判断是否可以继续锻炼。如果疼痛较轻，可以适当调整锻炼方式和强度；如果疼痛严重，应及时停止锻炼并寻求医生的帮助。同时，保持良好的锻炼习惯和适度的休息也是预防肌肉酸痛的关键。

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