想睡睡不着是怎么了
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
想睡却睡不着可能是由多种因素导致的，具体原因可能包括以下几点：
1、压力过大：工作压力、生活压力或其他重大事件导致的情绪焦虑，会引起夜间思虑过多，从而影响睡眠质量。
2、睡眠环境不佳：不舒适的床、不充足的空间、噪音、强光等环境因素都可能影响到睡眠质量。
3、生活习惯不良：作息不规律、熬夜、睡前饮食（如吃得过饱或空腹）等不良生活习惯，会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。
4、心理问题：焦虑、抑郁等心理问题也会导致失眠。
5、身体不适：疼痛、消化不良、呼吸困难等身体不适症状也会影响睡眠。
6、饮品和药物的影响：晚上饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，或者服用某些药物可能会影响睡眠。
如果失眠症状持续存在或者较为严重，建议及时就医，寻求医生的专业意见。另外，可以尝试一些改善睡眠的方法，如保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免睡前过度兴奋的活动，避免饮用含咖啡因的饮料等。
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