孕妇需要补dha吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇需要补充DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金），主要原因如下：
1、DHA是胎儿神经发育的必需品，可以促进胎儿视网膜光感细胞的成熟，以及促进胎儿脑发育。在孕期，胎儿需要DHA来构建大脑和眼睛等重要器官，因此孕妇补充DHA有助于促进胎儿的生长发育。
2、孕妇血液中DHA含量较低时，可能会通过母体血液供给胎儿DHA，这可能导致孕妇自身缺乏DHA，因此需要额外补充。孕妇DHA水平对胎儿大脑发育和出生后的认知能力有影响，因此补充DHA可以提高后代的认知能力。同时，补充DHA还能降低先兆子痫的风险。
建议在医生的指导下补充DHA，避免过量补充。此外，孕妇应注意均衡饮食，多吃富含DHA的海鱼等鱼类食品以及含亚麻酸的食物如亚麻籽油等，这些食物可以促进DHA的合成和吸收。同时定期进行产检以了解自身及胎儿的发育情况。总之，保证合理的饮食以及健康的产检，都有助于了解母婴的健康情况并选择合适的时机进行营养素的补充。
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