什么东西补血

补血通常需要补充铁元素、叶酸和维生素B12等营养物质，以下是一些可以补血的食物：

1、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，这些动物肝脏中含有丰富的铁元素，有助于补血。

2、红肉：如牛肉、羊肉等，其中的铁元素也比较丰富，特别是瘦肉部位。

3、蔬菜：菠菜、芹菜叶、扁豆等绿叶蔬菜含有丰富的铁元素和叶酸，可以帮助补血。此外，藕性偏寒而具有清热凉血的作用，特别适合妇女产后补血食用。

4、水果：像红枣、樱桃、葡萄等水果富含铁和维生素，也有助于补血。其中，樱桃的铁含量尤为丰富。

5、药物方面，阿胶是传统的补血药物，其补血功效显著。同时，补铁的制剂也是临床上常用的补血药物。若需药物补血，请遵照医生建议进行。

以上食物均有补血作用，但具体效果因人而异。如果贫血症状严重或持续不退，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式也有助于预防贫血。