腿扭筋了能自己恢复吗

腿扭筋了是否能自己恢复取决于损伤的严重程度。轻度扭伤通常可以自行恢复，但重度扭伤则需要医疗干预。

1、轻度扭伤：如果腿扭筋了只出现轻微的疼痛，且没有明显肿胀、淤血、活动受限等情况，一般可以通过休息、局部热敷或冷敷等方式自行恢复。

2、重度扭伤：如果腿扭筋后出现明显的肿胀、疼痛、淤血、活动受限等情况，甚至听到断裂声，可能是肌肉或肌腱撕裂或断裂，这种情况下通常无法自行恢复，需要及时就医。医生会根据具体情况进行手术修复或采取其他治疗方案。

此外，在恢复期间，要避免剧烈运动，给身体足够的时间来修复损伤。可以采取一些措施来促进恢复，如局部使用活血化瘀的药物，佩戴护具等。

总之，无论损伤程度如何，如果腿扭筋了，最好及时就医，以确定损伤的具体程度并接受适当的治疗。遵循医生的建议进行恢复，避免进一步损伤或留下后遗症。