做俯卧撑能减肥吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
做俯卧撑可以帮助减肥，但需要配合其他运动和注意饮食才能达到更好的效果。俯卧撑主要锻炼上肢、背部和腹部的肌肉，能够促进燃烧肌肉群并帮助减肥。
但是单纯的俯卧撑锻炼不够全面，应结合有氧运动如跑步、游泳等，进行综合性的体育锻炼。此外，饮食也是减肥过程中不可忽视的一环，应避免高热量、高脂肪的食物摄入，选择富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。
综上，俯卧撑可以辅助减肥，但需结合运动和调整饮食来达到最佳效果。建议在专业教练的指导下制定科学的减肥计划。
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