香蕉维生素c含量高吗

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问题详情:香蕉维生素c含量高吗?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

香蕉中的维生素C含量相对较高,但相对于其他水果来说,其维生素C含量不算特别高。

每100克香蕉中含有大约10毫克的维生素C。尽管相较于柑橘类水果(如橙子、柚子等),其维生素C含量可能不及柑橘类水果高,但在其他常见水果中仍具有一定竞争力。不过如果注重维生素C的摄取,确实建议更多选择像草莓、猕猴桃等维生素C含量更高的水果。

总的来说,香蕉中的维生素C含量虽有一定价值,但并不算特别高。建议均衡饮食,多样化的摄取营养才能确保获得足够的维生素和其他营养素。

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