喝酒喝多了好几天晚上睡不着觉怎么回事

409次浏览・5月前

问题详情：喝酒喝多了好几天晚上睡不着觉怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

喝酒喝多了导致连续几天晚上睡不着觉的原因可能有以下几点：

1、酒精刺激：酒精对大脑神经有刺激作用，大量饮酒后酒精作用于中枢神经，可能导致神经兴奋性增高，从而引发失眠症状。这种情况需要调整作息习惯，避免熬夜，并尽量避免过量饮酒。

2、心理反应：对酒精产生的刺激心理性反应引发焦虑或兴奋等负面情绪也是失眠的一个重要原因。可以在睡前听一些轻音乐来帮助身心放松。如果出现紧张情绪等，可以咨询心理医生进行心理治疗。

3、酒精戒断反应：长期饮酒者突然减少饮酒量或停止饮酒，会出现一系列症状与体征，如失眠、头痛等酒精戒断反应症状。这种情况需要继续逐渐戒酒，或者寻求医生的帮助进行戒酒治疗。

此外，还可能是神经衰弱等原因引起的失眠症状。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。在日常生活中，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度饮酒，保持充足的睡眠和适度的运动等。同时，保持愉悦的心情和良好的心态也有助于改善睡眠质量。另外，睡前避免饮用刺激性饮品如咖啡等。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有