孕妇什么时候吃DHA

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问题详情：孕妇什么时候吃DHA？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇在孕期适时补充DHA（二十二碳六烯酸）对胎儿的脑发育和神经发育有重要作用。关于孕妇何时开始补充DHA，存在不同的观点和建议。以下是关于孕妇补充DHA的建议：

一般建议孕妇在孕中晚期（孕中期和孕晚期）开始补充DHA。因为在孕早期，胎儿的大脑发育尚未完全启动，而孕中晚期是胎儿大脑发育的关键时期。在这个阶段，补充DHA可以更好地促进胎儿的大脑发育和神经发育。具体的开始时间可以咨询医生或营养专家的建议。

另外，尽管孕中晚期是补充DHA的关键期，但具体什么时候开始并没有严格的界限。孕妇可以根据自身情况选择适当的时机开始补充DHA。同时，孕妇可以通过摄入富含DHA的食物来补充，如深海鱼油等。在摄入DHA的同时，孕妇还应注意均衡饮食，适量摄入其他营养丰富的食物。

总之，孕妇在孕期适时补充DHA对胎儿的脑发育和神经发育有重要作用。建议在孕中晚期开始补充DHA，并根据自身情况和医生的建议选择合适的补充方式。同时，孕妇还应注意均衡饮食，保持身体健康。

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