高低肩怎么纠正
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
高低肩的纠正方法包括以下几种：
1、保持良好的日常姿势：在日常生活中保持正确的姿势，尤其是在长时间站立、行走、坐着的时候，尽量保持肩膀平衡，避免长时间用同一侧的肩膀承重。
2、运动康复：可以进行一些运动康复锻炼，如拉伸、平板支撑、靠墙站立等，加强肩部、背部和核心肌肉的力量，帮助纠正高低肩。
3、使用矫正工具：在专业人士的指导下使用矫正工具，如矫形带、矫形器等，可以帮助纠正高低肩。
4、按摩治疗：通过按摩治疗缓解肌肉紧张，帮助恢复肌肉平衡，改善高低肩。
5、寻求专业治疗：如果高低肩的情况比较严重，建议及时寻求专业治疗，如物理治疗、针灸等，并在医生的指导下进行康复训练。
需要注意的是，高低肩的纠正需要时间和耐心，要坚持不懈地保持良好的姿势和进行康复训练，才能取得良好的效果。同时，如果高低肩是由于某些疾病或损伤引起的，需要针对病因进行治疗。
以上建议供您参考，如果高低肩问题严重或持续存在，建议咨询医生或物理治疗师以获取更专业的建议和治疗方案。
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