近视了视力下降快怎么控制

近视了视力下降快，可以通过以下方法来控制：

1、保持合理的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，例如看书、使用电脑等。每用眼一段时间就要休息一会儿，可以向远处眺望，以缓解眼睛疲劳。

2、增加户外活动时间：户外活动和自然光线有助于缓解眼睛疲劳和控制近视进展。建议每天至少进行一小时的户外活动。

3、均衡饮食：确保摄入足够的维生素A和C、锌等有助于保护视力的营养素。如胡萝卜、菠菜等蔬菜以及柑橘类水果都富含维生素。同时，尽量避免食用过多的甜食和高糖饮料，因为它们可能会影响眼球的正常发育。

4、配戴合适的眼镜：如果近视了，需要配戴合适的眼镜来矫正视力。不合适的眼镜会导致眼睛疲劳和视力进一步下降。

5、定期眼科检查：定期进行眼科检查可以监测近视的进展，及时发现并处理视力问题。

6、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于眼睛的恢复和休息，有助于控制近视的进展。

7、避免长时间使用电子产品：尽量减少长时间使用电子产品的时间，注意保持正确的用眼姿势和距离。

以上这些方法都有助于控制近视的进展和视力下降的速度。但每个人的情况不同，如果近视度数持续加深或出现其他异常症状，应及时就医并接受专业治疗。