女儿过度肥胖怎么办

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问题详情：女儿过度肥胖怎么办？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

女儿过度肥胖，需要进行科学的生活方式管理干预。具体可采取以下方法：

1、调整饮食结构：保持营养均衡的前提下控制高热量食物的摄入，选择低热量高蛋白的食物作为营养补充。对于高糖食品如奶茶、碳酸饮料等应严格控制摄入量，同时要尽量杜绝吃零食的习惯。在控制正餐以外要避免摄入过多零食，以免增加热量摄入。

2、增加体育锻炼：积极参加体育锻炼活动，增加体力活动及体育锻炼的时间，提高身体代谢水平，这样可以有效地帮助减肥。常见的运动如慢跑、游泳等。锻炼时应遵循循序渐进的原则，根据身体状况制定适合自己的锻炼计划。每天至少进行三十分钟的中等强度锻炼。同时避免久坐不动的生活方式。

3、养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。同时避免孩子暴饮暴食以及长期坐着的行为。可以在制定时间进行晚餐吃多吃少之分的方式促进脂肪的燃烧代谢从而控制体重的过度增加等良好习惯的养成促进减重目标的完成减少脂肪摄入预防更多因肥胖导致的身体健康问题。肥胖的儿童容易对身体健康产生影响出现相应症状和问题家长应注意观察孩子的身体状况如有疑虑请及时就医寻求专业医生的帮助。

以上建议仅供参考，如果孩子的肥胖已经对身体健康造成了严重影响或者影响到她的生活质量，请及时咨询医生寻求专业意见和更专业的治疗方法。

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