来月经吃什么排得最干净

来月经期间，可以通过吃一些食物和药物来帮助促进体内污血的排出，使月经结束得更干净。

首先，食物方面可以选择以下几种：

1、含铁丰富的食物：如猪肝、菠菜等，铁元素是造血的重要原料，适当补充铁元素可以帮助身体制造足够的血液，有助于排出污血。

2、活血化瘀的食物：如红糖、桂圆等，这些食物具有活血化瘀的效果，能够帮助子宫收缩，促使污血排出。

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体重要的营养物质，有助于修复子宫内膜，促进月经的正常进行。

其次，药物方面可以考虑以下几种：

1、益母草颗粒：这是一种中成药，具有活血化瘀、调月经的效果，可以促进子宫的收缩，帮助排出体内的污血。

2、桂枝茯苓丸：也是一种中成药，具有活血化瘀的功效，对于月经量少、痛经等症状有很好的调理效果。但请注意，药物的使用最好在医生的指导下进行。

除此之外，保持良好的生活习惯和心态也有助于月经的正常进行。注意保持充足的休息时间，避免熬夜、劳累等不良生活习惯。在月经期间还要注意避免同房、注意卫生等方面。总的来说，饮食调养虽然可以帮助促进污血的排出，但如果存在月经不调等严重症状，还是建议及时就医检查并进行治疗。